第２回　ママカフェを開催しました☕

こんにちは！！

いつもちゃれんじのHPをご覧いただきありがとうございます😊

今年は暖冬と言われていますが、12月になるとやっぱり寒いですね⛄

2023年12月9日（土）10:30～12:00、ちゃれんじ細谷教室で「ママカフェ」の開催を行いました✨

土曜日開催！！

お休みの日の貴重なお時間をいただき開催させていただきました。

今回は、口コミもあり４人のママさんが参加してくださいました！！

少しずつ、にぎやかになっているママカフェです☺

アンケートでいただいた参加ママさんの声をご紹介します。みなさんのお声が励みになります😊

ありがとうございます✨

第２回のちゃれんじ・ママカフェのテーマは、

「子育てに活かせる！？アンガーマネジメント」

アンガーマネジメントって聞いたことありますか？

話題提供者は作業療法士の那須野（お知らせ更新者本人）が行わせてもらいました☆

参加ママさんからは随時、質問があったり、お互いの話に共感の声が上がったり、「うちはこんな感じで、、、」と自信の経験した怒りエピソードの紹介などがありました。わいわいお話しながらだと、楽しいですね✨

自身の怒りのタイプを把握するために簡単なワークをやったり、怒りエピソードの分析をしたり、そもそも「怒り」と言う感情って何なのかを改めて考えてみたり盛りだくさんの内容でした！

雪だるまは参加ママさん、ウサギは一緒についてきてくれたお子さんが講師ポジションで一緒に写真に写ってくれました📸

後半は、ちゃれんじで提供している手作りおやつの試食をしました。

今回の試食は、、、「しらすとジャガイモのおやき」🥔

しらすと青のりの潮の香にチーズのまろやかさと塩味が加わった一品です！

あるママさんは、「これおつまみにもいいですね🍺」とのことでした。

ぜひ、作ってみてください！！

このレシピのPOINTは、

・ボール(耐熱容器）とフライパンで作れるお手軽さ

　 調理時間は概ね20分弱！！

・チーズは裏の成分表示を要チェック！！

　「生乳」「食塩」できているチーズを使っています

　「植物油」「乳化剤」「安定剤」と表示してあるものはなるべく使用しないようにしています

　チーズの中にはチーズに見えるけど、一部が油からできている者もあるんですよ、、、

・片栗粉も裏の成分表示を要チェック！

　「加工でんぷん」と表示されていない物を使うようにしています。

・砂糖や塩を使わない

　しらすとチーズの塩味が優しいお味で十分食べられます。

　塩分の摂りすぎには注意しましょう。

・しらすとチーズと青のりを使ってタンパク質やミネラルも摂取できる！！

　おやつでも体の発達を助けることができます。

　少量でも必要な栄養素の補填は大切です。

今回も試食に使ったレシピを公開しちゃいます☆

簡単に作れるのでぜひお試しください！！

次回の、ちゃれんじ・ママカフェは2024年2月に企画中です！！

みなさん、ご参加いただければ嬉しいです🍀